三位男乘务员：健身燃烧我的荷尔蒙

 　　健身是当代男男女女的痛，实现财务自由遥遥无期，却早早地实现了肥肉自由，甚至有些“宅胖”，和疫情前“胖若两人”。

　　道理大家都懂，保存了健身视频一大堆，结果都放在收藏夹吃灰，在大部分人还处在“收藏了等于健身了，健身了等于瘦了”的自我迷惑里时，新疆乘务队的三位乘务员已经在健身里遇见了更好的自己。

　　我是新疆乘务队的乘务员郭庆，飞行第四年。刚开始健身是为了能有一个更好的身材，随着健身年限的增长，我发现它给我带来的好处不仅仅是身体上的变化，同时还让我变得更加自信，工作和学习的时候让我变得更有效率，改变了我的饮食习惯。我认为健身健美是一个需要长时间投资的项目，重在坚持，不能急于求成。没有人天生就有好的身材，汗水不会辜负你，看见沿途的风景才是一次美好的旅程。

　　我是新疆乘务队的乘务员贾振洋，已经飞行了四年。我从高中开始喜欢体育并且进入到区体育学院进行两年的封闭式训练，等上大学后开始接触健身爱好。健身也是需要“悟”出来的，好比刚开始飞见习学员，可能一开始你会感到迷茫，一个航班飞下来感觉自己什么都学不会，但如果每天飞完都静下来思考飞行成果，多和同事交流，总会“悟”出来这个道理。健身真的会让你变成另一个优秀的自己，只要保持自律的习惯，保证好休息，一定会有不一样的收获。健身前可以吃点燕麦，红薯、玉米等一些少量碳水化合物，这样的好处是一方面有饱腹感，另一方面中途不会感到饥饿。如果想减脂，可以吃点水煮西兰花、烤鸡胸肉(可以弄点奥尔良酱提前腌制、)等。健身什么时候都不晚，晚的只是你始终不敢开始。所以一定要下定决心，让自己变得越来越优秀。

　　我是新疆乘务队乘务员王子铭，是一个刚进入海航八个月的新人，平常业余时间就会去健身，健龄已经两年了。走上健身这条路是从大一开始的，能让我坚持到今天的原因只有两个字，那就是“变化”。做任何事情都会有结果，在达到结果前的过程往往是最艰辛也最容易放弃的。看见自己健身过程中的不断变化，让我在这条路上更好地坚持，从最初184斤到现在135斤，确实付出很多，可是现在的结果让我觉得都是值得的。很多人都认为，健身是一件只需要力量就可以的运动，其实不然，在练每一个肌肉群的时候，都需要去感知肌肉给你的反馈，并且要将注意力都集中在目标肌群上，才能有最好的刺激感，正如我们在平日里做每件事情都要找到适合的方法一样。

　　在这里希望我身边的小伙伴们都能有一个自律的生活习惯，平日里加强锻炼，在平日工作中呈现出更好的精神状态!

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