空姐日志：瑜伽让我有了马甲线和翘臀

　　李 停

　　客舱服务部厦门中队乘务员

　　入职时间：2015年

　　爱好特长：瑜伽 健身 旅拍 制服控

　　健身时间：3年

　　健身目标:欧美型身材比例

　　分享主题：瑜伽让我有个马甲线和翘臀

　　2015年6月23日，怀揣着梦想开始飞行生涯的第一班，刚开始飞行的时候，说的好听点满脸胶原蛋白，说难听点圆乎乎的，全身赘肉，更别提马甲线了。那个时候忙于享受生活，忙于接触社会交朋友，经常熬夜吃夜宵，挥霍了很多时间和精力。换来的是一个亚健康的自己。体重也突破了120斤。

　　从2018年生完孩子看到臃肿的自己，我就发誓一定要瘦下来，于是正式踏上了瑜伽健身路 。

　　瑜伽让我自信

　　瑜伽想必在当今一点也不陌生了，在一二线城市普及发展的特别快，不管你是上班族还是学生，是家庭主妇还是白领…不管男女老少皆宜。瑜伽追求的是内心的平静，接受一切让你觉得不舒服的东西，去感受身体给你带来的疼痛。老中医经常会说痛则不通，通则不痛。我以前是运动员所以有很多旧伤导致腰间盘突出，颈椎也不好。

　　练瑜伽两年了，现在这些毛病都调理的很好，再也不怕下雨天了。而现在的我你能想象我已经瘦到112了吗。以前的衣服裙子制服都穿不了。完全蜕胎换骨变了一个人，看着以前的自己，在对比下现在。真的很感谢一直努力健身的自己。

　　完美塑形

　　瑜伽的好处

　　瑜伽分为很多流派，我经常上的是， 调理瑜伽 阴瑜伽 阿斯汤加 内观流 流瑜伽等等… 所有的瑜伽其实是适应每个人的，并不是说只有柔韧性好的人才可以学，长期练瑜伽的人，遇事一定会比平常人冷静，因为在平时的练习中稳定的呼吸法可以让自己速度平静下来。长期练瑜伽还有助于顺产哦，因为我就是超快生产15分钟就生完了。

　　瑜伽对我们加强背部肌肉也是同样非常关键的，因为通过适当的瑜伽，这样对于加强背部的韧带以及肌肉都有帮助，同时瑜伽还可以帮助我们促进脊柱的健康，对大家解决身体的各种不适是有好处的。

　　在进行瑜伽的时候还要注意，大家还可以通过瑜伽来减轻疼痛的问题，在练习瑜伽的时候，是可以帮助我们缓解腰间盘突出的不适情况，而且能利用瑜伽的方法来调整我们背部的肌肉，可以让我们背部更加灵活，同时对于减轻疼痛的问题，纠正姿势都是有好处的调理腰突，

　　完美塑形

　　力量训练

　　健身和瑜伽我都一起练。健身能更快让自己塑形。比如马甲线，翘臀 还可以焕发身体的肌能 增加肌肉力量。

　　之所以健身房的氛围不是每个人都能呆得住，那是因为你还没找到一个适合自己的健身方式，如果刚接触健身我建议还是请私教，错误的练习方式很容易受伤，而且很多力量动作都会不到位，最重要的是有人保护。

　　完美塑形

　　如今的我马甲线，翘臀都有了，在健身的这条路我希望越来越多人加入，毕竟长期的飞行，不规律的作息会让我们飞航班很疲惫，如果在休息期加上适当的运动，也会让我们提升精气神，让自己越来越自信。

 

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