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空姐日志:瑜伽让我有了马甲线和翘臀



2019-12-15   作者:  来源:国际空港信息网   点击量:    打印本页 关闭


  李 停

  客舱服务部厦门中队乘务员

  入职时间:2015年

  爱好特长:瑜伽 健身 旅拍 制服控

  健身时间:3年

  健身目标:欧美型身材比例

  分享主题:瑜伽让我有个马甲线和翘臀

  2015年6月23日,怀揣着梦想开始飞行生涯的第一班,刚开始飞行的时候,说的好听点满脸胶原蛋白,说难听点圆乎乎的,全身赘肉,更别提马甲线了。那个时候忙于享受生活,忙于接触社会交朋友,经常熬夜吃夜宵,挥霍了很多时间和精力。换来的是一个亚健康的自己。体重也突破了120斤。

  从2018年生完孩子看到臃肿的自己,我就发誓一定要瘦下来,于是正式踏上了瑜伽健身路 。

  瑜伽让我自信

  瑜伽想必在当今一点也不陌生了,在一二线城市普及发展的特别快,不管你是上班族还是学生,是家庭主妇还是白领…不管男女老少皆宜。瑜伽追求的是内心的平静,接受一切让你觉得不舒服的东西,去感受身体给你带来的疼痛。老中医经常会说痛则不通,通则不痛。我以前是运动员所以有很多旧伤导致腰间盘突出,颈椎也不好。

  练瑜伽两年了,现在这些毛病都调理的很好,再也不怕下雨天了。而现在的我你能想象我已经瘦到112了吗。以前的衣服裙子制服都穿不了。完全蜕胎换骨变了一个人,看着以前的自己,在对比下现在。真的很感谢一直努力健身的自己。

  完美塑形

  瑜伽的好处

  瑜伽分为很多流派,我经常上的是, 调理瑜伽 阴瑜伽 阿斯汤加 内观流 流瑜伽等等… 所有的瑜伽其实是适应每个人的,并不是说只有柔韧性好的人才可以学,长期练瑜伽的人,遇事一定会比平常人冷静,因为在平时的练习中稳定的呼吸法可以让自己速度平静下来。长期练瑜伽还有助于顺产哦,因为我就是超快生产15分钟就生完了。

  瑜伽对我们加强背部肌肉也是同样非常关键的,因为通过适当的瑜伽,这样对于加强背部的韧带以及肌肉都有帮助,同时瑜伽还可以帮助我们促进脊柱的健康,对大家解决身体的各种不适是有好处的。

  在进行瑜伽的时候还要注意,大家还可以通过瑜伽来减轻疼痛的问题,在练习瑜伽的时候,是可以帮助我们缓解腰间盘突出的不适情况,而且能利用瑜伽的方法来调整我们背部的肌肉,可以让我们背部更加灵活,同时对于减轻疼痛的问题,纠正姿势都是有好处的调理腰突,

  完美塑形

  力量训练

  健身和瑜伽我都一起练。健身能更快让自己塑形。比如马甲线,翘臀 还可以焕发身体的肌能 增加肌肉力量。

  之所以健身房的氛围不是每个人都能呆得住,那是因为你还没找到一个适合自己的健身方式,如果刚接触健身我建议还是请私教,错误的练习方式很容易受伤,而且很多力量动作都会不到位,最重要的是有人保护。

  完美塑形

  如今的我马甲线,翘臀都有了,在健身的这条路我希望越来越多人加入,毕竟长期的飞行,不规律的作息会让我们飞航班很疲惫,如果在休息期加上适当的运动,也会让我们提升精气神,让自己越来越自信。

 

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