南航空姐教你三招 打败“晕机君”

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　　细心的南航空姐CC发现在飞机上，不少旅客会出现晕机、呕吐、胃疼、心慌等情况，有些是因为自身身体素质的原因，有些则是饮食不当引起的。在此，CC提醒各位旅客搭飞机时应注意以下事项：

　　一 忌空腹登机

　　由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量，所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品。一般在上飞机前，旅客可根据情况，选择面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。

　　二 饮酒要限量

　　过量酒精，会干扰大脑处理周围环境的讯息，而且易引发晕机症状。此外，酒精可溶解于内耳的体液中，使人感到晕头转向。记得上飞机前，不要太贪杯哦。

　　三 忌吃得过饱

　　高空条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。进食太油腻和多纤维的食物也容易引起不适症状。

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