听说爱健身的空姐，自带气场

 　　健身是什么?

　　面对这个问题，不同的人群会有不同的答案。

　　对有的人来说，健身是在健身房里重复举铁、卧推的自我磨砺;对有的人来说，健身是在镜子前练习瑜伽、芭蕾，每一秒都是为了成为更好的自己......

　　在大多数人眼里，健身的花样千奇百怪，但主题思想是不变的，就是要“折磨人”。

　　但健身真的就是这样吗?

　　对于一群每个月“上天”100小时，倒时差就要失眠的姑娘们来说，健身也可以是一种疗愈自我的方式。今天，我们请来了5位热爱健身的南航cc，“为什么总喜欢泡在健身房”?她们有自己的见解。

　　周琼

　　身高：169cm

　　星座：摩羯座

　　所在部门：乘务三部

　　健身时间：两年

　　“生命的悲哀不在于目标未达成，而在于没有目标可达成。”

　　Q&A

　　南航报VS周琼

　　Q：什么时候开始健身的?

　　周琼：大概2016年开始的，突然间觉得此生要拥有一次马甲线。

　　Q：健身对你的生活习惯，思维情绪还有社交产生了什么影响吗?

　　周琼：之前会特别在乎周围人对自己的看法，开始健身后慢慢觉得取悦自己才是最重要。如果生活中有什么使你感到快乐，那就去做吧，不要太在意别人说什么。

　　Q：健身后，你身上有没有发生一些让自己感到“意外”的改变?

　　周琼：学会了从内心开始成全自己：允许别人和自己不一样，允许自己和别人不一样。理解了前半句，就能做到包容。理解了后半句，就敢活出自我。

　　Q：作为一名空姐，高空工作对身体带来很大压力，你是如何通过健身保持状态的?跟大家分享一下你的健身计划?

　　周琼：放弃那些不必要的社交，放弃一些享乐，放弃那些看起来重要、但终究只是次要的事。认真地飞完航班，落地后彻底的睡眠，然后独自去健身，没有什么计划，就是怎么开心怎么来。这是一个漂泊在异乡的人一直在坚持的生活节奏。

　　樊迪

　　身高：169cm

　　星座：天秤座

　　所在部门：乘务四部

　　健身时间：半年

　　“做自己，你若盛开，蝴蝶自来。”

　　Q&A

　　南航报VS樊迪

　　Q：作为一个空姐你觉得健身给你带来了什么?对你的工作有什么帮助吗?有发生什么让你印象深刻的事情吗?

　　樊迪：健康的好身材+积极向上的好心情。其实从小到大我都很讨厌各种运动项目，不知道是四肢不调还是怎样，每次体育考试都是倒数，但是飞行后很少运动，身体变得“亚健康”，就突然意识到自己该做点改变了。

　　刚开始健身的时候，很多次就想放弃，因为飞完回家真的动都不想动，但坚持健身也是想跟自己较个劲，从小到大很多事情都三分钟热度没持续下去，就想把这个坚持下去。没想到当身体有了线条后，也有了一丝成就感。而且健身的时候沉浸在自己的世界里，很能静下心来思考一些事情。

　　健身一段时间后，身材真的线条感很好，整个人都变得很自信。

　　Q：每次健身完的身体状况和心情怎么样?

　　樊迪：每次健身都要精疲力尽，跟自己较个劲，完成自己定的目标会非常开心。

　　Q：对自己现在的身体状态满意吗?健身后，对自己哪个部位最自信?

　　樊迪：比较满意，但还有上升空间。最自信的部位是臀和胸。

　　Q：你理想中的健身效果是什么?

　　樊迪：心态积极向上，越来越自信。身体状态健康，外在马甲线、翘臀、美腿，哈哈。

　　王洁

　　身高：176cm

　　星座：狮子座

　　所在部门：乘务一部

　　健身时间：三年

　　“

　　你必须很努力，才会看起来毫不费力。

　　”

　　Q&A

　　南航报VS王洁

　　Q：你健身的契机和动力来源是什么?

　　王洁：刚开始是因为想改善下自身的体质，健身本身就是一个长久的事情，时间越久你越会感受到它的魅力所在，对自我的约束和要求就会越高，我一直坚信一句话：“自律即自由”，你只有变得更好，才可以拥有更好的。

　　Q：健身对你的生活习惯，思维情绪还有社交产生了什么影响吗?

　　王洁：健身后生活会变得更加的规律，每天的精神状态都会很好，唯一不好的就是和朋友出去吃饭时会受影响，因为有很多东西会尽量克制，不太敢吃一些油腻的东西，因此错过N多美食......

　　Q：身边朋友对健身后的你评价是怎样的?

　　王洁：身材、精神状态、皮肤都变好了，给他们的感觉就是：元气十足、很阳光很有活力。

　　Q：现在很少有女生能够坚持健身的，你能送给她们一句鼓励的话吗?

　　王洁：也许生活会欺骗你，可你的汗水不会。要知道这世界有那么多人，每天早早就躺在床上，嚷嚷自己很努力却没有成功的人不在少数。他们并不知道，另外有一些人还在拼命挥汗的路上。

　　禹祝

　　身高：168cm

　　星座：水瓶座

　　所在部门：保卫部

　　健身时间：4年

　　“谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。　”

　　Q&A

　　南航报VS禹祝

　　Q：你健身的契机和动力来源是什么?

　　禹祝：平时多锻炼，才能有更好的状态飞行。你看，心中装得满满的都是工作(手动微笑)。

　　Q:作为一个安全员你觉得健身给你带来了什么?对你的工作有什么帮助吗?

　　禹祝：健身可以愉悦身心，保持乐观的心态。健身后慢慢发现，虽然体重变化不大，但是身体线条出来了，穿衣服变好看了，也有自信尝试以前不敢尝试的风格，不再喜欢淑女风，反而喜欢休闲风，觉得舒服最重要。

　　再者，睡眠变好，以前总是容易多梦，现在每天倒头就睡，毕竟睡得好才能更好的飞行。

　　Q：你觉得健身需要“伴儿”吗?你和你的小伙伴是怎样互相督促的?如果你是一个人健身，如何督导自己每天坚持?

　　禹祝：都可以，最好有一个朋友可以一起互相监督打气。一个人的时候喜欢去跑跑步，手机里下载一些自己喜欢的歌，听听音乐就能坚持下来。

　　Q：健身前会否做严格的计划?有刻意的锻炼自己哪部分的肌肉吗?

　　禹祝：不会，我是一个比较随喜的人，只要自己状态好，就会去健身。没有刻意锻炼哪一部分，因为我觉得全身得到锻炼更好。

　　程希

　　身高：165cm

　　星座：金牛座

　　所在部门：培训中心

　　健身时间：4个月

　　“

　　生命不是要超越别人，而是要超越自己。

　　”

　　Q&A

　　南航报VS程希

　　Q：作为一名空姐，你觉得本职工作和你的健身嗜好是一种怎样的关系?

　　程希：相辅相成。飞行会让人非常的疲劳，高空作业，缺氧，经常需要倒时差，内分泌混乱，身体经常处于亚健康状态。开始健身以后，发现运动能够帮助我快速的恢复精力，缓解压力。释放压力过后，睡眠变得更加好，整个人精力充沛，头脑也能够时刻保持清醒，让我能够更好的应对客舱里的各种情况。

　　Q：你理想中的健身效果是什么?

　　程希：其实没有想太多，第一就是希望自己能够拥有健康的身体，第二，生过宝宝以后身材走样一度让我非常不自信，也希望通过健身，塑造更好的身体线条，更加自信。

　　Q:身边的朋友对健身后的你的评价是怎样的?

　　程希：身材紧致，气色好了。浑身充满正能量，哈哈。

　　Q:给健身门外汉们一点建议?

　　程希：健身最大的敌人是懒惰。很多人坚持不下去，第一是因为不知如何下手，没有方向。所以一开始需要有专业的健身教练给予专业的指导，打好基础非常重要，如果自己练，动作不标准，有可能会受伤，或者肌肉线条会变得不好看。

　　第二个原因就是，没有教练的鼓励和帮助，很多超负荷的训练没办法独立完成，有了教练加油打气之后，会更加有毅力。

　　第三个原因是，总是希望立竿见影。健身不能一蹴而就，需要坚持不懈努力，最终必然看到奇迹般的改变。建议女孩子们通过健康的方式，来挖掘自己独特的美，而不是盲目的追求时下被追捧的五官与三围。

　　听说

　　如果你刚刚好拥有一个爱健身的女性朋友，请你一定要好好珍惜她。

　　因为她们不仅有火辣的身材，还有着数不尽的优点：

　　豁达、开朗、健康、迷人……

　　都是她们身上的标签。

　　她们自信独立，热爱生活。

　　最重要，她们能帮助你成为更好的人。

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