飞行员的职业损害及其调理

　　神经系统

　　高空缺氧对飞行员脑细胞的损害是不可逆的。据相关文献报道，人脑完全缺氧时间超过6分钟就可以造成不可逆的损害——脑死亡。飞行员在飞行时，精神高度集中，中枢神经细胞的耗氧量增加，加之高空空气稀薄，气压变化大，使血红蛋白的携氧能力降低，造成了所谓不完全缺氧，即细胞供氧、代谢障碍。从而导致了中枢神经细胞的功能损害甚至死亡。

　　循环系统

　　在这里将循环系统分为心血管系统及周围循环系统两个方面来叙述。

　　心血管系统指心脏及与其关系紧密的主干血管。高空缺氧会导致氧合血红蛋白质量降低，从而直接影响到心肌细胞的营养。另外，起飞加速度的时候全身的血液会由于惯性作用涌向骶尾部及肢端，当飞机平飞时，这些集聚在骶尾部及肢端的血液会回流回心脏，由于单位时间内回心血量增多，加重左、右心室舒张期负荷，可导致心衰。

　　周围循环系统指供养身体远心端的血管、毛细血管。飞行员长时间飞行，坐在驾驶舱狭小的空间内，身体活动受限，周围循环系统血流缓慢，易导致下肢静脉血栓。

　　值得一提的是，由于飞行员长期坐姿，直肠痔静脉丛长期淤血，易形成血栓，所以飞行员患血栓性外痔的机率较常人高。

　　呼吸系统

　　刚刚说了飞行员易发生下肢静脉血栓，在下肢受到挤压或不当外力的时候血栓会脱落，随静脉回流进入肺循环，并栓塞在肺的小动脉或毛细血管网中，造成肺栓塞而致死。

　　驾驶舱空气干燥，大量的干燥空气会进入飞行员的气道，带走大量的水分，使气管、支气管粘膜干燥、细胞脱落，呼吸道纤毛脱水，活动能力减弱，排异、抗感染能力降低。

　　消化系统

　　飞行员饮食、作息时间不规律，严重影响消化系统功能，出现慢性浅表性胃炎、肠蠕动减慢、肠胀气、便秘等。

　　血液系统

　　飞行员在高空受高空辐射、极地辐射、太阳风暴的影响，血液细胞寿命很短，如：极地航线会造成飞行员血小板数量急剧降低。且易发生血液系统细胞低分化。

　　泌尿生殖系统

　　泌尿系统：飞行员在高空中失水很严重，加之补水不足、原尿中的水分重吸收严重，尿液浓缩，尿液中的钙和镁的磷酸盐、碳酸盐和草酸盐以结晶的形势析出，沉积在泌尿系统，形成肾结石、输尿管结石、膀胱结石等。浓缩的尿液氦可刺激膀胱及下尿道，出现刺激性膀胱炎、尿道炎。

　　生殖系统：飞行员在高空，受复杂射线共同辐射，易导致精子细胞畸形。

　　另外，在这里回答大家一个困扰许久的问题：为什么飞行员生女孩的比较多。相关文献显示，男性性染色体的Y根十分脆弱，经常时间坐姿、高空辐射、高温、气压变化等等因素的作用，会使Y根游离、Y根蛋白变性或Y死亡。这样，任凭三个X怎样组合，都是生女孩了。

　　在高空高速飞行中常遇到缺氧、低气压、加速度、噪声和振动等复合作用，对机体消化和代谢功能会产生一定影响。表现为消化腺分泌减少、胃排空时间延长、味觉异常及胃肠胀气。高空缺氧时，热量代谢增加，而以前的热量供给标准偏高，使很多飞行员发生肥胖、高血脂及心脑血管疾病，影响飞行员的健康、飞行耐力和飞行年限。

　　营养调理

　　⊙ 适量的蛋白质和 B族维生素供给，可提高飞行耐力。

　　⊙ 飞行前摄入脂肪不宜过多，因为飞行中胆汁减少，脂肪消化会受到影响。

　　⊙ 飞行员饮食宜选择高碳水化合物、低脂肪和适量蛋白质。高碳水化合物饮食可提高机体对低压和缺氧的耐力。

　　⊙ 避免空腹飞行以防止飞行中发生低血糖和反应性低血糖。

　　⊙ 补充一定量的维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C 等，能提高缺氧时细胞内酶的活力，加强组织呼吸功能和对氧的利用率，提高飞行耐力。

　　⊙ 控制进食量。乘机前不可不吃，但不能大吃大喝，以减少和预防晕机现象。

　　⊙ 少吃含纤维素和产气多的食物，如豆制品、薯类、韭菜、芹菜等。

　　⊙ 不宜吃油腻食物，如炸鱼肉、烧鸡、烤鸭等，这些食物富含高脂肪、高蛋白，食后不易消化，会增加胃肠负担，应尽量少吃或不吃。

　　⊙ 可适当吃些清淡可口又富含糖、蛋白质的食品，如面包、点心、面条、绿叶蔬菜、瘦肉、蜂蜜等。当飞机升降时，可在口中含些像巧克力、苹果、山楂、橘子之类的小食品，可使耳朵鼓膜两侧气压保持平衡，改变不适状态。

　　⊙ 食物应易于消化，要少而精，以增进食欲。

　　⊙ 非飞行日可为三餐制，飞行日为四餐制。

　　⊙ 合理安排进餐时间。通常早餐在飞行前1～1.5小时开饭，午餐应在二小时前开饭，禁止空腹或饭后立即飞行。

　　(转载自：豆瓣小组——飞嫂大本营)

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